Bài thuốc giúp chị em bớt 'bốc hỏa'

Bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến và ảnh hưởng thường xuyên nhất đến người phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh. Chị em thường có cảm giác nóng bừng lan khắp cơ thể, chủ yếu ở vùng đầu, cổ và ngực gây khó chịu, mệt mỏi, tim đập nhanh, mồ hôi vã ra nhiều và da đỏ bừng, giấc ngủ chập chờn... ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

Thủ phạm gây những khó chịu này cho chị em là sự suy giảm nột tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh gây ra rối loạn vận mạch và có những cơn nóng bừng, bốc hỏa. Để khắc phục chứng này, Đông y có nhiều bài thuốc khá hữu hiệu, xin giới thiệu để chị em tham khảo áp dụng.

Hồng hoa tác dụng hoạt huyết, là vị thuốc trị chứng bốc hỏa kèm theo kinh nguyệt bế tắc, mặt nổi mụn, chân tay nặng nề...

Chị em có những cơn bốc hỏa bừng bừng, lồng ngực bức bách, rối loạn giấc ngủ, mồ hôi toát ra từng cơn, đau nhức chân tay... Dùng một trong các bài:

Bài 1: bán hạ 10g, hậu phác 10g, bạch biển đậu 16g, cát căn 16g, mẫu lệ 16g, tâm sen 10g, lạc tiên 12g, hoàng kỳ 12g, đương quy 12g, bạch thược 10g, cỏ xước 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: huyết đằng 10g, hà thủ ô 16g, đương quy 12g, thục địa 12g, hắc táo nhân 16g, lá dâu 18g, ngưu tất 12g, bán hạ 10g, trạch tả 12g, hậu phác 10g, hoài sơn 12g, sơn thù 10g, đan bì 10g, cam thảo 12g, sinh khương 3g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chị em có những cơn bốc hỏa kèm theo rối loạn kinh nguyệt, đau nhức xương, giấc ngủ chập chờn… Dùng bài: phòng sâm 16g, bạch linh 12g, bạch truật 16g, hoàng kỳ 12g, chích cam thảo 10g, đương quy 12g, trạch lan 16g, hà thủ ô 16g, kê huyết đằng 12g, tang diệp 20g, liên kiều 12g, nam tục đoạn 16g, ngũ gia bì 16g, lạc tiên 18g, hạt muồng (sao đen) 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Chị em có cơn bốc hỏa bất chợt kèm khó thở, lồng ngực bức bách, đau đầu, kinh nguyệt bế tắc, bụng dưới căng đầy, đau tức, da mặt nhiều mụn, chân tay nặng nề, tinh thần uể oải, dễ bị kích động... Dùng bài: kê huyết đằng 16g, hồng hoa 10g, tô mộc 16g, trạch lan 16g, thảo quả 6g, thiên niên kiện 10g, ngũ gia bì 16g, ngưu tất 12g, đinh lăng 16g, hắc táo nhân 16g, lạc tiên 16g, bán hạ 8g, hậu phác 10g, cát cánh 10g, xương bồ 14g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần (uống ấm). Trong bài: bán hạ, hậu phác đưa khí đi xuống; hồng hoa, tô mộc hoạt huyết làm tan huyết tụ; thảo quả, thiên niên kiện và ngũ gia bì thông dương khí, khai thông ách tắc; lạc tiên, táo nhân an thần dưỡng tâm; đinh lăng bổ tỳ, thông tiểu; xương bồ thông kinh hoạt lạc, giảm đau, an thần. Các vị hợp lại giúp giảm bớt cơn bốc hỏa, làm thư thái thần kinh, da dẻ mịn màng...

Lương y Thanh Ngọc

Nguồn: suckhoedoisong.vn

7 cách đơn giản giải độc cơ thể

Nếu cảm thấy thời gian gần đây bạn tăng cân quá nhanh, ăn uống quá nhiều và thiếu kiểm soát, hãy nhanh chóng áp dụng những phương pháp giải độc cơ thể sau để lấy lại phong độ “đỉnh cao” và một cơ thể khỏe mạnh.

1. Uống nhiều nước và trà thảo dược

Trong khi mọi người mải mê tìm hiểu những phương pháp giải độc cơ thể hiện đại nhất thì họ lại quên mất rằng cách hữu hiệu nhất chỉ đơn giản là uống nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Để biết được chính xác lượng nước mà cơ thể cần bạn nên căn cứ vào trọng lượng thực tế của mình bằng cách lấy số cân nặng nhân với 0.033. Ví dụ, bạn cân nặng 86 kg thì cần bổ sung khoảng 86 x 0.033 = 2.8 lít nước mỗi ngày.

Trà thảo dược có tác động giải độc cho cơ thể. Ảnh: healthonabudget.

2. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh được biết như là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay lượng thực phẩm xanh vô cùng đa dạng và phong phú về chủng loại thế nên việc cung cấp rau xanh cho cơ thể hoàn toàn không có gì khó khăn.

3. Thường xuyên cung cấp lợi khuẩn (probiotics) cho cơ thể

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng cho biết các lợi khuẩn đóng vai trò tích cực trong việc đào thải các kim loại nặng gốc tự do và những loại vi khuẩn nguy hiểm trong cơ thể người bằng cách tăng cường khả năng chống oxi hóa tự nhiên của hệ miễn dịch. Lợi khuẩn được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm như sữa chua, hoa quả, đồ uống lên men... Hãy đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.

4. Xông hơi hồng ngoại

Một trong những cách tốt nhất để giải độc được biết đến đó là xông hơi (tắm hơi) bằng tia hồng ngoại. Tác dụng giải độc của xông hơi hồng ngoại thể hiện chủ yếu qua việc bài tiết mồ hôi qua da. Tắm hơi là cách tuyệt vời để loại bỏ các kim loại, hóa chất độc hại và các bệnh viêm nhiễm mãn tính. Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm.

5. Sử dụng muối tắm Epsom 

Muối Epsom giúp cơ thể kiểm soát hoạt động của hơn 325 loại enzim và đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những độc tố có hại. Magie và sunphat có trong muối epsom đều có thể dễ dàng thẩm thấu qua da. Muối epsom giúp đào thải các độc tố và kim loại nặng ra khỏi tế bào, làm dịu cơn đau cơ và  loại trừ các chất có hại khỏi cơ thể.

Muối epsom giúp cơ thể loại bỏ những độc tố có hại. Ảnh: foodmatters.

6. Nhảy trên tấm bạt lò xo

Trò chơi yêu thích của trẻ nhỏ lại có công dụng rất tốt cho việc giải độc cơ thể. Muốn giải độc, cơ thể cần di chuyển. Hệ bạch huyết chịu trách nhiệm “chăm sóc” cho từng tế bào của cơ thể, mang chất dinh dưỡng đến tế bào và lọc bỏ phế phấm. Điều quan trọng là mạng lưới hạch bạch huyết phân bố theo chiều dọc cơ thể tập trung chủ yếu ở tay, chân và thân mình, vì thế chuyển động thẳng đứng khi bạn nhảy trên tấm bạt lò xo rất thích hợp cho hoạt động của hệ bạch huyết.

7. Làm sạch ruột già

Đây là phương pháp hiệu quả đưa độc tố ra khỏi dạ dày và ruột, những nơi có thể gây ra các vấn đề như viêm khớp, dị ứng và hen. Tẩy sạch ruột già giúp giải độc cơ thể và cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, tăng cường năng lượng và hệ miễn dịch.

Theo VnExpress/ Life Style

Tử uy, thuốc quý của chị em

Tử uy thuộc họ núc nác, tên khác là đăng tiêu, lăng tiêu, nữ uy, là một loại dây leo với tán lá luôn xanh. Rễ chùm mọc từ thân cây. Cây được trồng làm cảnh bên hàng hiên của nhiều biệt thự ở các thành phố và trong vườn gia đình.

Trong y học cổ truyền, hoa tử uy là bộ phận dùng chủ yếu, được thu hái vào mùa hè thu, khi hoa mới nở, ngọt, tính hơi lạnh, không độc, có tác dụng ích khí, lương huyết, làm tan máu tụ, điều hòa kinh nguyệt, chủ trị các bệnh của phụ nữ. Liều dùng hằng ngày là 5-10g dưới dạng thuốc 

sắc hoặc hãm hoặc thuốc bột.

Có thể dùng tử uy với các vị thuốc khác trong những trường hợp sau:

Chữa kinh nguyệt không đều: hoa tử uy 40g, nga truật 20g, đương quy 20g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, tán bột, rây mịn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 6 - 8g.

Hoặc hoa tử uy 9g, hoa hồng 9g, ích mẫu 15g, rễ đan sâm 15g, hồng hoa 6g. Tất cả sắc với 400ml nước, còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày.

Chữa tắc kinh, vô kinh: hoa tử uy 5g, đương quy 10g, xuyên khung 5g, bạch thược 5g, hồng hoa 5g, thục địa 10g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc uống trong ngày, dùng 7 - 10 ngày.

Hoặc hoa tử uy, rễ gió, rễ mỏ quạ, rễ ý dĩ, rễ vú bò, rễ cây cói, tiểu hồi, mỗi vị 8g; hồng hoa 6g; quế tâm 4g. Sắc uống ngày một thang.

Gần đây, các nhà khoa học Trung Quốc đã chế một loại thuốc chống thụ thai với thành phần gồm hoa tử uy, xuyên khung, ngưu tất, thương truật mỗi vị 15g; đương quy 30g; bạch thược, phục linh, trạch tả, cam thảo, hàn thủy thạch, hùng hoàng, mỗi vị 10g; chu sa 5g; khinh phấn 3g; binh lang 2g và xạ hương 0,3g. Sắc uống làm 2-3 lần trong ngày.

Theo: DS. Đỗ Huy Bích-suckhoedoisong

Kem đặc biệt giúp chống cúm

Сác nhà khoa học thuộc Công ty Jeni’s Splendid Ice Creams (Mỹ), chuyên sản xuất kem đã phát minh ra một loại kem mới rất ngon, đồng thời lại có tác dụng chống lại bệnh cúm.

Theo bà Britton Bauer, giám đốc công ty, chưa từng có một bác sĩ nào khi bệnh nhân đến khám lại kê đơn cho món kem, nhưng bà cam đoan loại kem cốc do công ty bà sắp sản xuất có hiệu quả này.

Loại kem mới có tác dụng chống cảm cúm.  Ảnh minh họa.

Món kem do bà phát minh dựa vào kinh nghiệm của gia đình. Khi bà còn nhỏ, mỗi khi bị cảm cúm, bà cũng như các anh chị em của mình thường được mẹ và bà nội chữa bằng bài thuốc dân gian gồm nước chanh vắt, mật ong và một chút rượu whisky. Vậy mà anh chị em của bà đều nhanh chóng khỏi bệnh.

Bà Bauer chợt nảy ra sáng kiến pha chế loại kem này vào năm 2004, khi ở địa phương bùng phát bệnh cúm do rotavirus. Nhiều người thân chết vì dịch bệnh làm bà bị sốc và quyết định đưa kinh nghiệm dân gian vào việc điều trị, dưới một dạng đặc biệt là những cốc kem ngon lành, được nhiều người ưa chuộng.

Trong thành phần của loại kem chữa bệnh do chính bà giám đốc nghiên cứu bao gồm mật ong, gừng, pectin, nước vắt từ chanh và cam, có thêm đôi chút ớt Cayenne.

Bà giải thích nước cam và chanh là nguồn vitamin C. Ớt giúp ta thông mũi, thở dễ dàng và mật ong có tác dụng giảm đau. Bà khẳng định khi là một thành phần của kem và nhiệt độ thấp, ớt không hề cay nữa mà chỉ hơi hăng hăng.

Tất nhiên đó là những hoạt chất chính, còn những nguyên liệu để làm nên một cốc kem thì vẫn như các loại khác tuy có điều chỉnh ít nhiều. Việc thử nghiệm loại kem chữa bệnh theo đúng quy trình của Bộ Y tế Hoa Kỳ sau 7-8 năm nghiên cứu.

Nhờ tính chất dược lý của các thành phần, khi ăn món kem mới được phát minh người bị cúm chẳng những thấy ngon vì lạ miệng mà còn không bị rát họng và khỏi những cơn đau đầu. Ngoài ra kem còn có tác dụng làm long đờm và giải quyết cả hiện tượng mất ngủ. Nhà sản xuất dự kiến sẽ triển khai đại trà món kem chống cúm này sau khi được Cục Dược phẩm và thực phẩm FDA cấp giấy phép.

Bảo Châu vietnamnet (Theo Sciencemagic.ru)

Sữa tắm khiến phụ nữ dễ mắc bệnh tình dục

Các nhà khoa học khuyến cáo, những phụ nữ thường rửa “vùng kín” bằng xà phòng hoặc sữa tắm sẽ đối mặt với nguy cơ tăng cao bị mắc các bệnh lây lan qua đường tình dục.

Theo các nhà nghiên cứu đến từ Đại học of California (Mỹ), xà phòng, sữa tắm và các chất bôi trơn có thể hủy hoại những tế bào nhạy cảm và làm tăng khả năng bị nhiễm các bệnh lây lan quan đường tình dục như mụn rộp, chlamydia và HIV ở phụ nữ.

Trưởng nhóm nghiên cứu Joelle Brown cho biết, có nhiều bằng chứng chỉ ra rằng việc sử dụng các sản phẩm này vào sâu trong “vùng kín” của phụ nữ có thể làm tăng nguy cơ viêm âm đạo do vi khuẩn - tình trạng xảy ra khi sự cân bằng vi khuẩn trong môi trường âm đạo bị phá vỡ - và dẫn đến các nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STD).

Tiến sĩ Brown và các cộng sự phát hiện, 66% phụ nữ Mỹ tham gia khảo sát dùng các sản phẩm bôi trơn và tẩy rửa cho cả bên trong “cô bé”.

Các sản phẩm hay dùng nhất là chất bôi trơn âm đạo, trong đó 70% số phụ nữ được hỏi sử dụng những chế phẩm thương mại, 17% dùng petroleum jelly (hay còn gọi là vaselin) và 13% sử dụng dầu nhớt.

Các kết quả kiểm tra hé lộ, những phụ nữ sử dụng các sản phẩm không chuyên dụng cho bên trong “vùng kín”, chẳng hạn như vaselin và dầu nhớt, nhiều khả năng bị nấm và nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn, theo công bố trên tạp chí Phụ sản và Phụ khoa.

Nhóm nghiên cứu nhận định, nguy cơ mắc những bệnh tìn dục phổ biến như trên có thể là do các sản phẩm này làm xáo trộn nồng độ PH và các cộng đồng vi khuẩn có lợi bên trong môi trường âm đạo, khiến các sinh vật gây hại sinh sôi nảy nở.

Thông thường, vùng kín của phụ nữ là “nhà” của một hệ thống cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu, chuyên sản sinh axít giúp chống lại các nhiễm trùng và virus.

Các bác sĩ không khuyên phụ nữ thụt rửa bên trong “vùng kín” vì hành động này có thể làm mất cân bằng của hệ vi khuẩn và dường như không mang lại bất kỳ lợi ích nào.

Tiến sĩ Sovra Whitcroft, bác sĩ phụ khoa tại Trung tâm y tế Surrey Park nói thêm rằng, các sản phẩm có mùi hương cũng có khả năng thay đổi nồng độ PH và tính axít tự nhiên của “cô bé”.

Chuyên gia này lý giải: “Nồng độ PH bình thường của âm đạo là 4 – 5. Nếu bị thay đổi và trở nên ít tính axít hơn, nó sẽ mất khả năng bảo vệ tự nhiên và các vi khuẩn sẽ có điều kiện thuật lợi để phát triển ồ ạt.

Các sản phẩm được thiết kế để cải thiện mùi cơ thể, trong một khoảng thời gian ngắn, có thể bị phản tác dụng khi góp phần làm sinh sôi nảy nở quá mức các vi khuẩn gây mùi.

Hơn thế nữa, nhiều hóa chất mạnh và nước hoa có thể gây kích ứng trực tiếp lên màng niêm mạc nhạy cảm cũng như làn da tương đối mỏng manh của vùng kín, gây viêm da tiếp xúc hay viêm nhiễm, rốt cuộc có thể dẫn tới nhiễm trùng thứ cấp”.

Tuấn Anh vietnamnet(theo Daily Mail)

Những chuyện kinh ngạc về 'vùng kín' của nàng

Khảo sát của tạp chí Cosmospolitan hé lộ một thực tế đáng lo ngại: có tới 60% phụ nữ được hỏi thừa nhận chẳng biết nhiều về vùng kín của mình. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ, những phụ nữ hiểu biết và tự tin về vùng kín của mình có thể “lên đỉnh” dễ dàng và nhiều lần hơn so với các cô bạn thiếu kiến thức.

Dưới đây là một số khám phá bất ngờ về cơ quan sinh dục nữ hay còn gọi là “vùng kín” “chỗ ấy”, “tam giác mật”, “cô bé” của phái yếu:

Nơi quy tụ tới 8.000 đầu mút thần kinh

Những gì chúng ta thường gọi là âm đạo thực chất chỉ là một phần nhỏ trong “vùng kín” của phụ nữ. Khu vực bên ngoài được gọi là âm hộ - phần nhìn thấy được với môi lớn, môi bé, âm vật, mũ trùm âm vật và niệu đạo. Âm đạo thực sự là một khoang rỗng chạy bên trong cơ thể, bao gồm cổ tử cung, tử cung, buồng trứng và các ống dẫn trứng. Âm vật là bộ phận dành riêng cho khoái cảm tình dục của người phụ nữ do dung chứa tới 8.000 đầu mút dây thần kinh.

Âm đạo có điểm chung với... cá mập

Điểm chung giữa âm đạo và cá mập, may mắn thay không phải là … răng. Thực tế, đó là một hợp chất có tên gọi squalane được tìm thấy trong gan của cá mập và cũng là một chất bôi trơn âm đạo của người phụ nữ. Khi người phụ nữ hứng tình, cô tiết ra chất squalane trong lúc âm vật và các môi (cả lớn và bé) nở to, đồng thời vùng âm đạo bên trong kéo dài ra để chuẩn bị chào đón “cậu nhỏ” ghé thăm.

Âm đạo có thể giãn nở gấp 200%

Mặc dù không có “kích cỡ tiêu chuẩn” cho âm đạo của một phụ nữ nhưng trung bình chiều sâu của khu vực này vào khoảng 7,6 – 9cm. Tuy nhiên, âm đạo không phải là vùng bị bó buộc trong phạm vi hẹp. Trong thực tế, âm đạo có thể giãn nở tới 200% kích thước, đủ chỗ cho một tinh trùng tí hon phát triển thành một thai nhi hoàn thiện chui qua để ra khỏi bụng mẹ, và sau đó lại trở về gần như kích thước ban đầu. Dẫu vậy, các yếu tố như tuổi tác, cân nặng và việc hút thuốc có thể khiến âm đạo của người phụ nữ bị “lún chùng” và thậm chí “rơi ra ngoài” (may mắn là tình trạng này có thể khắc phục được).

Có nên cạo sạch lông mu …?

Cho tới nay giới khoa học vẫn chưa biết tác dụng thực sự của lông mu bao phủ ở vùng kín của phụ nữ, dù con người là loài duy nhất trên Trái đất sở hữu đặc điểm này. Một số người tin rằng. “rừng rậm” này có tác dụng nhốt giữ pheromone – mùi mà cơ thể người tiết ra lúc hứng tình. Những người khác lại đặt ra giả thuyết rằng, lông mu hỗ trợ quá trình bôi trơn cho hai đối tác lúc “yêu” hoặc giúp giữ ấm cho cơ quan sinh dục nữ từ thời tiền sử. Thực tế, vào thời kỳ đồ đá khi con người chưa có khái niệm về quần áo, lông mu rất cần thiết cho sự sinh tồn và phát triển, ngăn chặn vi khuẩn và duy trì “hơi hướng” trong quá trình hấp dẫn phái mạnh và sinh sản.

Tuy nhiên, ngày nay con người đã có quần áo bảo vệ cho vùng kín khỏi những tác nhân bên ngoài. Đồng thời, sự bí bách và ẩm ướt trong khu vực “rậm rạp” này có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và thậm chí cả chấy rận phát triển. Song như vậy không có nghĩa là bạn nhất thiết phải để “cô bé”… ở trần. Nhiều chị em vẫn thích gìn giữ vẻ đẹp truyền thống của vùng kín, và các chàng không phải ai cũng ham hố vẻ đẹp trụi lủi của “tam giác mât”. Vì vậy, việc có nên cạo sạch lông mu hay không hoàn toàn phụ thuộc vào ý muốn của bạn.

Bạn có thể “luyện tập” cho âm đạo

Năm 1948, một người đàn ông có tên Arnold Kegel đã vĩnh viễn làm thay đổi cuộc sống của phái yếu khi cho công bố một bài tập dành cho vùng xương chậu. Bài tập về sau cũng được đặt theo tên tác giả là một cách làm mạnh “các cơ đáy chậu” (cách gọi chuyên môn dành cho các cơ âm đạo), có thể giúp ích cho người phụ nữ trong lúc lâm bồn, chống lại việc nhiễm trùng tiết niệu và thậm chí tăng hưng phấn cực khoái cho nàng. Để thực hiện bài tập, trước tiên bạn phải nhận diện các cơ đáy chậu bằng cách nhịn tiểu giữa chừng. Tiếp theo, xả rỗng bàng quang và nằm ngửa, úp lưng xuống sàn. Kéo căng và thả lỏng các cơ này, bắt đầu với nhịp 5 giây/lần rồi và từ từ tăng thời lượng đến 10 giây/lần. Lặp lại bài tập 3 lần/ngày.

Các nhà nghiên cứu phát hiện, bài tập Kegel cũng hữu ích đối với cả đàn ông vì nó có thể giúp cánh mày râu ngăn ngừa xuất tinh sớm cũng như kéo dài và tăng cường khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.

Tuấn Anh vietnamnet(Theo Oddee)

4 loại trái cây làm căng vòng ngực

4 loại quả có khả năng làm tăng số đo vòng 1 cho chị em.

Vòng ngực rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Vì vậy mà không ít người tốn nhiều tiền để mua đồ nâng ngực, dùng thuốc hoặc can thiệp dao kéo để trở nên hấp dẫn.

Nhưng thực ra, có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực phát triển đầy đặn.

1. Đu đủ

Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C và chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ.

Đu đủ + sữa:

Trộn (xay) đu đủ với sữa ( có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.

Đu đủ + hạt sen + táo tàu:

Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giầu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.

2. Quả anh đào

100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam... lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4~5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả anh đào sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực được trắng hồng, không bị nhăn. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.

Lưu ý

Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides Xyannogen. Nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó có thể dùng nước mía đường để giải độc.

3. Quả đào

Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới có từ "gò hồng đào"ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước.

Lưu ý: ăn đào không nhiều hơn 2 quả/1 ngày vì khi ăn đào cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là vì lượng chất quá cao, ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù lên.

4. Quả táo

Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbohydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và caroten. Táo ăn vào buổi sáng sẽ hấp thu tốt nhất. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.

Theo SK&DS

4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,4 loại trái cây làm căng vòng ngực,

Nhật ký Hana: 'Tắm trắng' hiệu quả với đu đủ

-Các chị hoàn toàn có được một làn da trắng mịn với công thức tắm trắng dưới đây.

Hana cũng từng mơ ước một làn da trắng mịn toàn thân và cũng thử đi tắm trắng một vài lần. Liệu pháp tắm trắng tại các spa thực sự khiến da trắng lên rất nhanh nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ mà các chị không thể lường trước được. Thực chất kem tắm trắng bán sẵn có chứa những loại hóa chất làm thay  đổi cấu trúc da nhanh chóng, loại bỏ hoàn toàn các sắc tố melamin gây vàng da, sạm da, đốm nâu, tàn nhang... Sau khi tắm trắng, da trở nên mỏng tang, mịn và sáng. Kèm theo đó là những hậu quả như: vàng lông, da dễ nhăn và cũng dễ bắt nắng. Nếu dừng tắm trắng, da lại lập tức ngăm đen thậm chí kém mịn màng hơn trước rất nhiều.

Hana không phản đối cũng không khuyến khích trào lưu tắm trắng hiện nay. Nhưng Hana thích tắm trắng bằng những nguyên liệu tự nhiên bởi tính chất an toàn lâu dài chúng mang lại, mà hiệu quả cũng không thua kém gì tắm trắng ở spa đâu nhé. Chỉ có điều, kết quả đến chậm hơn, đòi hỏi các chị phải kiên trì hơn.

Hỗn hợp tắm trắng tại nhà Hana muốn giới thiệu với các chị gồm có: đu đủ chín, bột yến mạch và dầu oliu. Thật đơn giản phải không? Đu đủ sẽ có vai trò tẩy tế bào chết, lột đi lớp da già cũ kỹ, thay vào đó là lớp da mới sáng mịn, tươi trẻ. Bột yến mạch chứa nhiều vitamin E và các nhóm vitamin B sẽ nuôi dưỡng tế bào mới khỏe mạnh mà không sợ bị lão hóa sớm. Dầu oliu sẽ giúp da mềm mại, căng mịn.

Thành phần:

1/2 quả đu đủ chín
1 chén yến mạch
1 chén dầu oliu

Cách làm:

Chuẩn bị đu đủ chín, dầu oliu và bột yến mạch.

Cho bột yến mạch vào máy xay sinh tố.

Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cho tiếp vào máy xay.

Sau khi hỗn hợp đã được xay nhuyễn thì cho dầu oliu vào. Chị nào da khô có thể thêm nhiều dầu hơn một chút.

Hỗn hợp mịn, sánh và sền sệt.

Cho ra một chiếc bát con và mang vào nhà tắm để tiến hành thôi.

Cách dùng:

Tắm qua với nước ấm cho các lỗ chân lông giãn nở, sau đó các chị bôi hỗn hợp lên toàn thân trong 30 phút rồi tắm sạch lại. Thực hiện 2 lần/tuần để có da toàn thân sáng mịn.

Với hỗn hợp đu đủ, yến mạch này các chị cũng có thể dùng làm mặt nạ trắng da mà không hề lo da mặt bị tổn thương nhé. Chỉ cần đắp lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, 1-2 lần/ tuần.

Với công thức này, Hana tin rằng các chị sẽ có làn da đẹp hoàn hảo! Chúc các chị thành công nhé!

Theo: Hana  EVA    

Kem dưỡng da tại nhà

 - Tận dụng những thực phẩm trong tủ lạnh, bạn có thể chế biến loại kem dưỡng da vừa hiệu quả, vừa rẻ tiền.

Mặt nạ cà rốt giúp trắng da

Chuẩn bị bốn củ cà rốt cỡ trung, ba trái chanh, 10 giọt tinh dầu cà rốt, ba trái cam. Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, xay chung với nước cốt chanh từ ba trái chanh, tinh dầu cà rốt và ba trái cam cắt múi. Thoa lên mặt và toàn thân hỗn hợp với khăn thấm nước.

Tẩy tế bào chết bằng muối

Chuẩn bị muối hột, dầu ô liu, tám giọt tinh dầu bưởi. Trộn muối hột với dầu ô liu và tinh dầu bưởi, thoa nhẹ lên phần da đùi, bụng và những vùng da khô như bàn chân...

Nho chống oxy hóa

Chuẩn bị 10 trái nho không hột, dầu hột nho. Xay hỗn hợp này và thoa lên da vào buổi chiều trong 30 phút, sau đó tắm sạch. Kem này bổ sung axit béo, polyphénol và vitamin E, giúp da thư giãn sau khi ra nắng.

Làm sạch da bằng hoa hồng

Chuẩn bị dầu hoa hồng, hai giọt tinh dầu chanh, một muỗng sáp hoa hồng, một muỗng dầu lanh. Trộn đều hỗn hợp, thoa lên da, giúp se khít lỗ chân lông.

Dầu làm mướt tóc

Trộn đều một muỗng dầu mầm lúa mì, một muỗng dầu ô liu, năm giọt tinh dầu hoa hồng, năm giọt tinh dầu oải hương. Thoa lên tóc và massage đều, ủ tóc trong 30 phút, sau đó gội đầu, tóc sẽ bóng mượt.

Kem dưỡng làm từ trái cây có thể trữ trong tủ lạnh khoảng 24 giờ. Hỗn hợp tinh dầu có thể bảo quản trong bốn ngày. Nếu cơ địa bị dị ứng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

 theo: phunuonline

Chăm sóc da nhạy cảm

- Da nhạy cảm được xem là loại da “khó ưa”. Nếu không cẩn thận, bạn sẽ rất dễ nổi mụn, dị ứng. Ngay cả việc làm đẹp da nhạy cảm, nếu không cẩn thận, cũng dễ mang tới những tai họa khó lường.

Thông thường, da được chia làm năm loại: da thường, dầu, khô, hỗn hợp và nhạy cảm. Đối với mỗi loại da chúng ta đều phải có phương pháp chăm sóc khác nhau để mang lại kết quả tốt. Trong đó, da nhạy cảm được xem là loại da khó chăm sóc. Vậy chăm như thế nào và cần tránh những gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số phương pháp dưới đây.

Làm sạch nhẹ nhàng

Làm sạch da là bước chăm sóc da cơ bản và quan trọng nhất. Hằng ngày, da của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn từ môi trường xung quanh. Với những ai sở hữu làn da bình thường, việc làm sạch tương đối đơn giản, nhưng với làn da nhạy cảm, bạn cần phải đặc biệt lưu ý khi lựa chọn sản phẩm tẩy rửa. Nên chọn loại tốt và có tính dịu nhẹ, không màu, không mùi và không chất bảo quản. Khi rửa mặt cần nhẹ nhàng, tránh chà mạnh, vì việc chà xát càng làm làn da thêm nhạy cảm.

Uống nhiều nước

Khi thời tiết thay đổi, bạn cần chú ý hơn đến việc chăm sóc da. Nhiều người cho rằng, khi nhiệt độ đang từ cao giảm xuống thấp chính là lúc cần bổ sung nước thật nhiều. Tuy nhiên, bổ sung lượng nước với một chế độ thích hợp mới có thể có hiệu quả trong việc cải thiện làn da nhạy cảm. Việc vỗ nhẹ không thích hợp cho là da nhạy cảm, điều này rất dễ gây kích ứng da dẫn đến da bị nổi ban đỏ.

Không nên “kem chồng kem”

Chăm sóc quá nhiều sản phẩm dưỡng không giúp ích cho làn da nhạy cảm, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa. Nếu cho da tiếp xúc với nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc, sẽ dẫn đến tình trạng gia tăng gánh nặng cho da. Với trường hợp này, chỉ cần làm tốt việc bổ sung nước để giữ ẩm là đã có thể giúp cải thiện làn da.

Không rời kem chống nắng

Tia cực tím là kẻ thù của làn da nhạy cảm, khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, da thường xuất hiện các biểu hiện như đỏ, nóng, rát. Vì vậy, cần phải bảo vệ da chống ánh nắng, thoa kem chống nắng bất cứ khi nào đi ra ngoài đường, ngay cả khi bạn không nhìn thấy ánh nắng.

Tránh tác nhân gây dị ứng

Vào thời điểm này trong năm, da nhạy cảm sẽ trở nên đặc biệt dễ bị tổn thương, một khi da tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khói bụi, da ngay lập tức xuất hiện những phản ứng không tốt. Vì vậy, những phụ nữ có làn da nhạy cảm cố gắng tránh những nơi có môi trường bụi bẩn, hoặc phải che chắn cẩn thận.

Dùng sản phẩm dành cho da nhạy cảm

Khi có làn da nhạy cảm, người thích trang điểm cần chuẩn bị một bộ “đồ nghề” với các loại mỹ phẩm loại chuyên dùng cho da nhạy cảm, nhằm giảm tối đa mức độ tổn thương da.

 (Theo Xinhua)

Dầu dừa ngừa rạn da tuyệt vời

- Bí quyết hết rạn da do mẹ Bống chia sẻ cực đơn giản mà lại siêu tiết kiệm nữa nhé!

Mang thai một sinh linh bé bỏng là niềm hạnh phúc của tất cả chị em phụ nữ. Trước đây khi chưa có bầu bé Bống, mình đã từng chứng kiến một chị mang bầu bị rạn da kinh khủng, vết rạn nhăn nheo loang lổ khắp vùng bụng, đỏ tím từng vệt, trông rất đáng sợ. Đến khi mang bầu Bống, mình bắt đầu thấm thía nỗi buồn khi bị rạn da như thế nào. Mới tháng thứ 4 nhưng những phần da vùng bụng và đùi cũng rạn hết cả rồi.

Mình tự ti lắm và chỉ muốn vết rạn kia biến mất nhưng chẳng biết làm thế nào hạn chế tình trạng đó. Nghe nói nếu trước khi sinh đã bị rạn da thì đẻ xong da còn rạn kinh khủng hơn trước làm mình thêm phần hoang mang và lo lắng ảnh hưởng tới thẩm mỹ. Mình đem nỗi buồn đó tâm sự với chị cùng cơ quan thì được chị "mách nước" cách chữa rạn da bằng dầu dừa mà chị đã áp dụng khi mang bầu hai đứa con ngày trước.

Dầu dừa có công dụng ngăn ngừa rạn da rất tốt, nên bôi ngay từ những
tháng đầu mới mang bầu. (ảnh minh họa)

Đúng là nói chuyện với “tiền bối” có khác, mình vỡ vạc ra bao điều còn băn khoăn và “học lỏm” thêm nhiều mẹo rất hay của chị. Hóa ra nguyên nhân bị rạn da là do tâm lý có bầu mình chỉ nghĩ đến sự phát triển của con mà cố gắng ăn uống hết mình nên cân nặng tăng không kiểm soát khiến da không kịp phát triển để thích nghi.

Chị bảo mình rằng không nên quá lo lắng vì đây là vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ trong thời gian mang thai cũng như sau sinh. Khi đã bị rạn da rồi thì khó có cách nào có thể chữa trị được và việc chữa trị cũng mất nhiều thời gian hơn, vì vậy, phòng tránh rạn da là việc cần đưa lên hàng đầu.

Dầu dừa có công dụng ngăn ngừa rạn da rất tốt, nên bôi ngay từ những tháng đầu mới mang bầu. Càng bôi đều đặn hàng ngày sẽ càng mang lại hiệu quả. Buổi tối nào sau khi tắm mình cũng bồi dầu dừa lên da bụng. Nhờ mẹo hay của chị ấy mà những vết rạn vùng bụng và đùi mờ hẳn, thậm chí sinh Bống xong mình chẳng bị rạn chút nào đâu nhé! Các mẹ bầu nên dùng dầu dừa khi mang thai tháng thứ 4-5 và dùng hàng ngày mỗi buổi tối sau khi tắm để bôi lên da bụng. Kinh nghiệm chia sẻ của mình hy vọng sẽ hữu ích cho các mẹ bầu đang mang thai và vừa mới sinh bé. Mình sẽ hướng dẫn các mẹ cách làm dầu dừa như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

- 1 kg dừa khô (đã nạo sẵn, mua ở chợ)

- 1 cái dụng cụ để lọc nước cốt dừa

- 2 cốc nước

- Chảo hoặc nồi đun

Thực hiện

- Cho 1kg dừa đã nạo sẵn vào một chiếc chậu nhỏ đã được rửa sạch sẽ.

Dầu dừa tự chế tại nhà có dạng sền sệt, mùi thơm và bảo quản
được trong tủ lạnh. (ảnh minh họa)

- Sau đó, đổ 2 cốc nước nóng vào chậu dừa đã nạo và trộn đều khoảng 3 phút.

- Khi trộn đều, nên ngâm khoảng 15 phút. Tiếp tục vắt nước cốt dừa ra một chiếc nồi riêng.

- Sau khi vắt nước cốt dừa xong, sử dụng chiếc rây để rây lại nước cốt dừa lần nữa sao cho bã dừa không bị lọt vào trong nước cốt. Mẹ cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để cho dừa vào xay nhuyễn rồi vắt lấy nước, bỏ xác.

- Đun nóng nồi nước cốt dừa với lửa lớn cho nước cốt dừa sôi trên bếp. Nên vừa đun vừa khuấy để tránh bị trào.

- Khi nước cốt dừa sôi, nên giảm nhỏ lửa và vẫn khuấy thường xuyên để tránh bị cháy ở đáy. Cứ đun cho đến khi nước trong chảo bắt đầu sền sệt thì giảm nhỏ lửa. Lúc này, chảo sẽ cạn dần, nước cũng trong dần. Ở dưới đáy nồi có một lớp cợn sền sệt. Lớp này ban đầu màu trắng ngà, sau chuyển sang vàng.

- Tắt bếp và múc dầu dừa ra một chiếc bát để nguội. Sau đó, bạn đổ dầu dừa vào lọ thủy tinh để dùng.

Lưu ý

Dầu dừa tự chế tại nhà có dạng sền sệt nhưng mùi rất thơm. Đặc biệt, chúng có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng hay trong ngăn mát tủ lạnh cả năm. Khi dùng chỉ cần lấy ra ngoài đợi dầu tan ra.

Chúc các mẹ thành công với “mỹ phẩm”  dân dã, đơn giản, tiết kiệm mà siêu tuyệt vời!

Theo eva.vn

9 tín hiệu sức khỏe phụ nữ cần quan tâm

- Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu Phần Lan khuyên chị em nên cẩn trọng với những tín hiệu từ cơ thể như rụng tóc, mắt sưng... để phòng chống bệnh tật.
. Đau lưngViêm bàng quang hoặc viêm nhiễm bộ phận sinh dục cũng là một trong những nguyên nhân khiến những cơn đau lưng bất ngờ ập tới.

Nếu thường xuyên có triệu chứng trên, cần phải đến bệnh viện để xét nghiệm máu, nước tiểu, nội soi bàng quang.

Cần uống nhiều nước, kiêng ăn cay hoặc những thực phẩm tẩm ướp nhiều gia vị. Nên điều trị dứt điểm chứng viêm nhiễm bằng các phương pháp vật lý trị liệu. Có thể dùng dầu bí ngô (tinh chất được chiết xuất từ hạt bí ngô), và dầu đàn hương hòa vào nước tắm hằng ngày, cho hiệu quả giảm đau rõ rệt.

2. Dễ nóng giận thất thường, vô cớ

Nếu là người điềm tĩnh, ít khi nổi giận vô cớ mà đột nhiên hay than vãn, tức giận về những chuyện vặt, muốn gây sự với người khác… thì bạn đi kiểm tra tuyến giáp trạng của mình, bởi hệ thống dây thần kinh trung ương vô cùng mẫn cảm với sự mất cân bằng trong quá trình sản sinh hooc-môn của tuyến giáp trạng.

Triệu chứng ban đầu: dễ bị kích động, nóng giận vô cớ, hay khóc, mất ngủ, dù vẫn có cảm giác ăn ngon nhưng cơ thể ngày một gầy yếu hơn, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

3. Thường xuyên chóng mặt

Dù cử động rất nhẹ nhàng nhưng vẫn khiến bạn chóng mặt, tốt nhất bạn nên đi kiểm tra huyết áp. Bất kỳ độ tuổi nào đều có thể mắc chứng huyết áp thấp, nữ giới khoảng 35-40 tuổi bắt đầu xuất hiện triệu chứng này rõ ràng nhất.

Cần điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập thể thao nhẹ nhàng: đi bộ, bơi, khiêu vũ…

4. Mắt hơi sưng khi ngủ dậy

Đây rất có thể do cơ thể quá mệt mỏi trong khoảng thời gian dài, dẫn đến suy nhược cơ thể. Nếu thường xuyên thấy hiện tượng này lặp đi lặp lại, cần phải nhanh chóng đi kiểm tra thận. Bởi nếu thận gặp “trục trặc”, biểu hiện này là khá rõ ràng.

5. Chân sưng vào buổi tối

Chân bỗng nhiên sưng và căng phồng, tạo cảm giác khó chịu rất có khả năng do chứng bệnh suy nhược tĩnh mạch mãn tính gây ra.

Để đối phó với tình trạng trên, nên ăn nhiều rau quả tươi, bởi chúng chứa nhiều chất xơ có tác dụng làm cố định thành tĩnh mạch giúp giảm sưng tấy, đau nhức hiệu quả.

6. Thường xuyên bị chuột rút

Chân tay thường xuyên bị chuột rút có thể do cơ thể thiếu vitamin D và canxi. Do đó, nên ăn nhiều chế phẩm từ sữa, gan động vật, hải sản.

7. Ra nhiều mồ hôi hơn mức thường

Không chỉ vì thời tiết nóng nực nên mới ra nhiều mồ hôi, rối loạn dây thần kinh thực vật cũng khiến mồ hôi tiết ra càng nhiều.

Nếu sử dụng thuốc an thần mà vẫn chưa thấy có tác dụng, cần phải đi khám gấp để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh.

8. Trọng lượng thay đổi nhanh chóng, thường xuyên khô miệng

Những triệu chứng trên rất giống với triệu chứng bệnh tiểu đường. Do đó, cần phải đi kiểm tra và xét nghiệm lượng đường trong máu.

Nếu kết quả kiểm tra bình thường, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình, cắt giảm thực phẩm ngọt và béo ra khỏi thực đơn hàng ngày.

9. Tóc rụng nhiều

Tự nhiên thấy tóc rụng nhiều, thậm chí rụng thành từng mảng, nhất định cơ thể bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Nữ giới thường mắc chứng rụng tóc này nhiều hơn nam giới, do đó cần phải đặc biệt lưu ý về vấn đề này hơn.

Nguyên nhân khiến tóc rụng quá nhiều( rụng thành từng mảng) như vậy có thể do sức ép về tâm lý, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, hoặc do bệnh bẩm sinh gây ra.

(Theo Giadinh.net)